晚上睡不着，白天没精神，失眠抑郁焦虑烦躁？你该了解这几件事！-跟我学会健康养身

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健康
你知道吗
人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过
——中国人的平均寿命——

所以对于我们来说，
一生当中大约25年都在睡觉。

睡眠是生命赖以延续的一种养生需要
虽然古人没有现代人对睡眠研究的深入
但也懂得“不觅仙方求睡方”的养生理念

但是你一定没想到，在中国
近七成人感觉睡不好，睡不够
不仅仅是中国，在相关调查数据中
睡眠问题已成为影响世界的一个突出问题
——据调查显示——

睡眠已成为现代人不可多得的享受


睡得好的人都是相似的，睡得不好的人各有各的烦恼。下面这张图，是不是说出你的心声羊梅子？


根据调查结果，33%的人入睡时间都比较长周曼华，明明已经很困，倒在床上却翻来覆去睡不着，简直跟打鸡血一样亢奋。
57%的人在入睡后经常多梦沐奕杉，一点小动静就会被吵醒。44%的人醒来次数大于两次，或凌晨早醒，说好的睡到自然醒鸿蒙玄天曲，结果早早就醒……泪奔啊，有木有~~
39%的人白天经常觉得疲劳、精神不振、瞌睡、注意力不集中沈旭佳。


你是不是觉得睡眠不佳顶多就是犯困，补一觉就可以了？别单纯了张与墨。

影响你的颜值、肠胃，还会影响到你的精神状态，容易情绪低落、烦躁易怒、抑郁、精神不振。


由于生理机能得不到休整养息，调节平衡功能受到损害，导致身体免疫力下降利孝和，对各种疾病的抵抗力减弱，四平市职业大学引发一系列疾病的产生，从而危害人们的健康。

各位
看完这些
你们是不是对睡眠
有了更深入的了解

睡眠对每一个人都是非常重要的，要想睡个好觉，就要对待好睡眠这门艺术，建立起科学的生活方式，从关注自身健康睡眠开始蓝均天。
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