月经期饮食禁忌有哪些？这样吃最能排毒！-聚内

女性经期是排毒的重要途径，但很多人不知道怎样才能让体内的毒素排得更彻底。下面我们来看看经期应该如何排毒吧！

月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出肉体转移，让子宫焕然一新，而女生们之所以会感到不舒服，则是因为经血没有顺利排出，造成经期不顺、生理痛等原因。
月经期吃什么排毒
姜枣红糖水

生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性。可以促进体内的血液循环，让体内的毒素和污血更快的排出体外。
红豆粥

红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥秦海睿。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米等王达武。
柠檬蜂蜜水

不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦！身边常备一杯蜂蜜水，陈艳茜平时喝有清肠排毒效果一姬当千，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水还具有排毒、清热、助消化等功效。
玫瑰花茶

用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g薛方全，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血小奥兹。
月经期间饮食禁忌
忌生冷食物

月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞石悦军，可使经血运行不畅，造成经血过少梁雅优，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此丁霄汉，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山渣、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。在线观看x女特工
荤素搭配防止缺铁

月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大位面至尊，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品。
经期注意事项
不宜太劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血全能神偷，血流加快，引起经血过多等不良现象。
不宜受凉

经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳逍遥神传。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
不宜喝浓茶

经期应适当多饮白开水d5208，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。
不宜坐浴

但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴花姑子陶醉，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎心猎王权。
#谢谢浏览点个赞吧#
注：图片来源网络，如涉侵权请联系后台删除。