月经之后吃这个，祛斑，越吃越年轻！四十岁都不显老!-女性健康养身知识

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在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白~
粉扑扑的小脸蛋~~

首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎，大枣三个（已放入锅中）百合，枸杞，桂圆干。

银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了苏小玎。

再准备两朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入锅中之后，就等锅沸腾吧~~

煮到有点黏黏的赶脚，就差不多可以咯。

盛出一碗来，这晶莹剔透的甘洛凡，可是满满的胶原蛋白哦~~
不管是热的凉的都超级好喝~~
女人每月四期保养
四十岁都不显老！黄体期
月经前一星期幡状云，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀曙色简谱，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。
养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 )

做法：菊花10朵，枸杞20颗厉勇，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可周瑛锋。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。月经期
这时易胸闷，心慌鬼丈夫主题曲，痛经，乏力，章吉仁皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。
养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )
做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即，如果小腹凉，还可以加入红糖。卵泡期
月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。养生茶饮推荐：喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。排卵期
月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。养生茶饮推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺 )

做法：用红茶3克，90度热水冲泡玛莱斯·裘，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用校傲江湖。

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