抗糖化丨一天一杯一点点，皮肤老的快一点！-知耳美妆


Halo大家好，这里依旧是老佛爷。
你们有没有发现，那些娱乐圈里的女明星对自己要求都很高奥斯莫比啊！怪不得那么多女明星一直保持的那么年轻，不仅身材好，皮肤也好。比如十年不吃糖的大s。

比如张韶涵，她曾经就有在小红书说过“戒糖”：

放下小婊贝们身上肯定不行吧，侯璎珏下午茶来杯一点点：

和闺蜜约会来杯coco

和男神约会到奈雪的茶。

见到新出的黑糖珍珠奶茶跃跃欲试灵药妙仙？天气太热还要来杯冰镇可乐？

一边摸着自己的肥肉，一边安慰自己达仁夫妇吧，没事奶茶是茶，养生的柠檬时期，可乐加冰没有热量的。

住嘴，你以为吃那么多糖，只有发胖这么简单吗？？？哀家今天就得来和你们说说，糖，究竟是怎么伤害你的？！
◤一、抗糖化是什么？◢
自从pola家退了抗糖丸之后，哀家就看见各种抗糖化的说法，很多小婊贝看过之后修神至尊，也觉得为了不快速变老aki月轮，尽量少吃些糖，但相比抗氧化，抗糖化还是被很多人忽视的。

糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。糖化反应是人体自身产生的，随着年龄的增长，人的新城代谢会放缓，体内摄入的糖分就容易堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs。也被称为“糖化作用”

也就是说，如果胶原蛋白糖化便会引致如蛋白硬化、纤维断裂，使得皮肤失去弹性，最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤；

角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡，失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。

◤二、糖化发生过程，对皮肤的影响◢
糖化反应，是法国化学家L.C.Maillard发现的。当甘氨酸与葡萄糖混合加热时，会变成棕褐色的东西，这就是糖化现象。

像苹果暗沉就是一种糖化现象：

你们喜欢的焦糖布丁中的焦糖也是糖化现象。

后来此理论被证实之后也就有了皮肤糖化的说法伊姆加德，我们知道，少女感都是从脸上自带的胶原蛋白体现出来的。胶原蛋白水解后的产物也就是各种氨基酸。

糖遇到蛋白质，在特定的条件下，会变成褐色，这就是是导致肌肤暗黄的重要因素。而且糖化反应并不是特别稳定，化学上来说是可逆反应，但自由基的出现，大大增加了糖化反应的速度。

所以皮肤暗黄松弛，除了是糖吃多了，煎炸食物吃多了，也会使自由基变多……抗糖化这件事，很多情况下要搭上抗氧化一起做才有效。
对皮肤的影响：
1、不可逆

意思就是说，皮肤糖化会伴随你一生，因为胶原蛋白断裂了就无法恢复，只会更严重。
2、长痘

过多的糖会使身体的雄性激素分泌更猛，油脂分泌就更多，就更容易爆痘
3、松弛、皱纹

前面我们说了，胶原蛋白被糖化后，胶原质纤维的弹性就会迅速下降冯立淼，皮肤弹性就变差，松弛、皱纹立马就出来了范晓萤。
4、暗黄

胶原蛋白被破坏的过程中伴随着颜色变暗，也就是我们说的暗沉发黄啦。
◤三、抗糖化要注意什么？◢
Q：抗糖化要戒掉所有的糖吗？
并不，糖分是人体的三大营养物质之一，不可或缺。
健康的人每日摄入适当的糖分，是维持生命体征的必备条件，不能为了抗氧化抗糖而禁糖。成年人每日摄入的糖要控制在25g-30g之间。

Q：糖化是糖吃多了吗？
那是肯定的啊，但不止高糖食物，吸烟、常吃烧烤油炸食物也会。
因为糖化的最终产物就叫AGEs，烟、烧烤等油腻的东西都会生成AGE，加速糖化。

◤四、如何有效的抗糖化呢？◢
1、 少吃糖
养成正确的饮食习惯黄蕾蕾，碳水化合物要控制在合理的范围，将可能摄入糖的饮食逐量的减少李泰勇，比如以前一天一杯一点点，慢慢减少为一周一杯。当然最好是不喝啦！

2、 少吃油炸
避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主聂慧丹，调味料也要减少；

3、 多运动
加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

至于开头提到的，POLA抗糖化口服液到底有没有用？，哀家是这么认为的：有效是有效，但是依赖它肯定是不可以的。

POLA是现在世界上唯一具有抗糖化技术的公司，这款抗糖化口服液也是日本政府认可的特许取得保健品，含有POLA主打的YAC精华和SAR精华（都是能抗糖化的植物提取），复配胶原肽、橄榄果精能成分，能促进胶原蛋白合成的成分。

有的人有效何沛函，但这也要看个人吸收能力神田留美，哀家觉得还是要搭配其他护肤和饮食习惯。才能永葆青春徐凤娇，美丽动人呀！
还想喝一点点吗好听的钢琴伴奏？？？
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