果然只是胖着玩玩而已 霉霉秒速瘦身长腿细腰回归美出新高度-形体美李明慧
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拥有180cm身高的霉霉好身材堪比维密超模，去年曝光的一组照片却令无数歌迷跌破眼镜水卜麻美！
发福的身材跟之前相比简直判若两人入江奏多，不知是不是因为坠入爱河所以就放任自己了呢？

霉霉曾在在“I Heart Jingle Ball 2017”舞台上卖力演出，劲歌热舞激情四射，不过乍一看霉霉好像有点发福巨齿蛉啊！

要说这上身健壮可能是因为穿衣搭配的问题，然而这一向让霉霉引以为傲的大长腿也是粗壮了不少。

都说恋爱中的女人容易有幸福肥，看来这话一点都不假。

话说没有对比就没有伤害，当年由霉霉领衔的维密大秀上过热搜的。想当年，霉霉跟一众长腿超模登台维密大秀，这身材完全是360°无死角的感觉御兽修仙录。

再看看这套，将大长腿的优势简直是尽显无疑啊。

还有当年跟小kk一起闺蜜装走秀的时候，不光是火力全开气场十足，本就有身高优势的霉霉丝毫看不出是门外汉，完全融入到了超模们的美好肉体当中九转战帝。

不过，还好她最近已经瘦下来了，虽然霉霉是瘦了不少，但是上围却没有减少，双肩包勒出了好身材，初音岛2这只瘦腿不瘦胸，网友直呼：这可是一身懂事的肉肉啊。

减肥瘦身无外乎两种方法“管住嘴，迈开腿”，那么就先来说说管住嘴吧娜鲁湾论坛！

说到管住嘴，可能很多人都说就是能不吃尽量不吃，一天吃点苹果多喝水就行了。
what奥法重生？如此凶残又伤身的减肥方法可不提倡，其实只要吃些低卡路里的食物就行了。

芝士南瓜碗
卡路里︰ 513
蛋白质︰ 23.8 g

除了卡路里比较低之外，这款美食还含有蛋白质可以让你拥有饱腹感囚宠欢颜，以此来少吃一些。另外，秋冬季节吃南瓜是非常好的征服堡垒，其中含有丰富的维生素E清音墨影，能够增强免疫力，调节身体健康。

具体制作步骤：
1、将南瓜切成两半，然后用勺子将其中的南瓜籽挖出扔掉中泽佑二。

2、将南瓜送入烤箱内烤制大约3分钟，魏吉英取出后用叉子在上面划出丝来。

3、可以在南瓜碗中撒上一些西红柿酱，吃起来味道偏酸甜口。

4、最后在顶部撒上些芝士碎，送入烤箱内烤制10分钟即可，取出后再在顶部撒上些香菜提。

再有就是要动起来。不过冬季天气寒冷，游泳或是户外跑步好像都坚持不了多久，那么教你些实用的室内瘦身动作，哪怕你是终日忙碌的上班族也可以在办公室练一练。

手臂支撑练习
好处：可以帮你甩掉拜拜肉
将手部撑在椅子的边缘，让身体保持直立并且曲退遂昌房产网，让大腿与身体呈90°，反复的进行蹲起的联系，这样能够训练大臂处的肌肉，让赘肉变得紧致。

手臂平衡练习
好处：可以修饰手臂的曲线
很多人都会抱怨胳膊粗，那么坚持做这个动作可以有所缓解哦牛角蜂。将双臂展开，与肩部平行，让手臂与手掌向上向下反复翻转即可邹丹阳。
这个动作不光可以练习臂部力量，还可以帮助那些长期坐在电脑前的上班族调整肩部问题。


腿部练习
好处：可以减掉大腿处的赘肉
坐在椅子上，身体保持直立，将双手放在臀部两侧，抬起一只腿勾起脚尖向外踢出，这样可以锻炼腿部的肌肉，拉伸腿部线条。


锻炼腰腹力量
好处：可以帮你减掉腰部赘肉
坐在椅子上，将双手放在脑后，身体向一侧转随后抬起在同方向的那条腿，这样的姿势可以锻炼腰腹力量，有效的减少你腰部的游泳圈赘肉。

好了，这份瘦身秘籍大概就是这些内容，不知道你学会了吗？
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