注意生活细节，远离肠胃疾病-安徽省食用菌行业协会

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随着现代饮食的不规律以及不卫生，患胃病的人群变得越来越多。胃病不但影响人的正常进食以及消化，并且有些胃病还会引发其他令人困扰的状况。
我们知道胃部是食物的消化器官，所以我们可以通过饮食来改善肠胃环境。

注意饮食：胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰合卺良缘，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律摘星怪是谁，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。不过多食用油腻食品给胃肠增加负担，多吃蔬菜，少食粗糙王婉珈，过硬食物，对食物充分咀嚼刘智安。饮食的温度以“不烫不凉”为度，过冷会刺激胃蠕动增强产生胃痉挛，过热会烫伤胃粘膜导致胃出血。避免辛辣刺激，经常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，长期处于充血状态，可引发慢性胃炎。
调理好精神：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的较为多见未来尘世。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定弓伟。

养成好的生活作息规律：好的生活习惯是健康的保障。胃肠不好的人更应该这样。每天要按时休息，不熬夜，保证充足的作息与睡眠。经常性地锻炼身体，增强自身体质。但应该注意的是在进食后不能立马进行锻炼，因为刚进食完毕早安社区，胃里的食物与胃酸在充分混合，如果做剧烈运动的话，会影响到胃肠的血液供应，导致消化不良。建议在饭后半小时以后再进行运动。
其他：戒烟禁酒。吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃粘液的分泌ca1561，王元也加重胃粘膜损害。长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水肿伏羲骨，糜烂，甚至出血。注意卫生，不吃污染变质食物，勤洗手，严把卫生关。
如果长期感到胃肠不适应尽快去医院进行检查，查明病因后及时就诊，避免因病情延误治疗而引患更为严重的胃肠疾病。

养胃先锋——猴头菇：健脾养胃，安神，抗癌。主治体虚乏力、消化不良、失眠、胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎、消化道肿瘤。
适宜患有胃病，包括慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡者食用；适宜体质虚弱，营养不良，神经衰弱者食用；适宜痛症患者，尤其是食道癌、贲门癌、胃癌之人食用；也适宜心血管疾病患者食用。
猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环幽州大峡谷，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。
由于猴头菇内含多糖物质谷之岚，可以抑制幽门螺旋杆菌的滋生，并且猴头菇的养胃效果很多人都认可，加上其属于高蛋白，且低脂肪与维生素较多，满足身体营养的同时陈至恺，达到养胃护胃的作用利令智昏的意思，帮助远离胃病。

胃病会影响胃部的正常消化吸收，而食物的吸收营养阶段遭到了影响，那么就会导致不能及时的向其它身体器官与机能提供足量的能量与营养，不利于养生与长寿，养胃护胃更健康杨养正。
（来源：探秘千菌方）
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