拉萨.林芝.雅鲁藏布大峡谷.日喀则.羊卓雍措.西藏民俗村.纳木措】-精彩旅行



S1：尊爵西藏（7月12日起升级版）
【拉萨.林芝.雅鲁藏布大峡谷.日喀则.羊卓雍措.西藏民俗村.纳木措】
尊贵双卧13天/卧飞11天 (西藏全景）
豪华礼包 ●极奢体验1晚林芝 工布庄园●希尔顿酒店（国际五星）
携程网评分最高酒店4.8分御花子，推荐入住100%，携程网售价1300-1800元/间
●赠送苯日神山景区（尼洋河绝美风光带）+藏獒基地+卡若拉冰川
●拉萨市区升级1晚高端酒店“天宜藏润大酒店或同级”
●品尝林芝特色美食--鲁朗石锅鸡；包含正餐标准30元/人
——十一年游客认证，西藏旅游线路中体验度最高产品——

日程
行程安排
住宿
用餐
第1-2天
各地乘火车前往拉萨
火车上
自理
第3天
欣赏青藏高原绝美风光，晚抵拉萨
拉萨
自理
第4天
拉萨---米拉山口---林芝--米林
工布庄园.希尔顿酒店
早中晚
第5天
希尔顿酒店--雅鲁藏布大峡谷--苯日神山--林芝
八一镇
早中X
第6天
林芝--尼洋阁--藏獒基地--西藏民俗村--拉萨
拉萨
早中X
第7天
拉萨市内一日游（布达拉宫+大昭寺+八廓街）
拉萨
早中X
第8天
拉萨--天湖纳木措--拉萨
拉萨
早中X
第9天
拉萨--羊卓雍措--卡若拉冰川--日喀则
日喀则
早中X
第10天
日喀则--扎什伦布寺--拉萨
天宜藏润大酒店或同级
早中X
第11-13天
乘火车返回出发地（返程可补差价改飞机）
火车上
早XX
布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路、景点顺序可能会做相应调整 ，敬请理解

这是一个混淆了天国与城市的地方，她以千千万万种姿态颠倒众生
这里，就是西藏......
来吧，去圣城散步，享受最美的阳光吻过额头；去大昭寺，感受信仰之光贯穿心扉；看星空下的天湖纳木错，我愿意在这里“一错再错”；我们一起去林芝，感受藏地江南之魅，拜谒雅鲁藏布大峡谷、众神汇聚的人间蓬莱南迦巴瓦峰；去羊卓雍错湖，感受那一抹梦幻般的蓝.....
来吧，我们一起去西藏，拜谒神山圣湖，转山转水转此生......
【行程特色】
▲独立成团：散客华东成团操作，拉萨当地一车一导；派全陪，全程贴心服务让您行程无忧（避免参加拉萨全国大散拼，导致行程中频繁换车、换导游；景点游览顺序、住宿等异常混乱等现象；返程或去程改为飞机无全陪陪同）
▲高标住宿：全程精选挂三星酒店；拉萨市区升级一晚高端酒店“天宜藏润大酒店或同级”，体验一晚林芝公布庄园.
希尔顿酒店
▲规范用餐：全程包含8早8正餐，所含正餐升级为30元/人标准（10人1桌，10菜1汤）
▲特色赠送：赠送矿泉水（1瓶/人/天），洁白哈达接站，布 达拉宫集体照赵大地，每人氧气1瓶，高原安或红景天1盒
▲超值体验：
林芝工布庄园希尔顿酒店
按国际星级标准打造的豪华度假酒店，坐落在米林县热嘎村黄牡丹园地块；酒店园区内拥有极其稀有、濒临灭绝的野生大花黄牡丹。世上仅存3000多株大花黄牡丹，仅分布在西藏林芝米林县内，在酒店内的就有1000多株，是世界上最大的大花黄牡丹保护区。此外酒店园内还有数十株200-800年的各类古树。
背靠喜马拉雅山脉，毗邻林芝机场及林芝两大着名景点：南伊沟和雅鲁藏布大峡谷；在酒店，除了面朝雅鲁藏布江，看春暖花开，您还可以夏览奇幻云海，秋观层林尽染，冬品雪风暖阳。
酒店拥有220间现代设计与藏式文化元素巧妙结合，设施完善的高品质客房；完善的会议及娱乐设施包括：宴会厅、会议室，小9洞高尔夫练习场、电影院、健身房、恒温游泳池、SPA、星空吧等，满足不同客人的需求。
品尝林芝特色美食---鲁朗石锅鸡，鲁朗石锅，是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱的悬崖峭壁把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制而成魔法少女沙枝，富含镁铁等17种矿物微量元素。石锅鸡，藏民放养土鸡、配上西藏特有手掌参、蘑菇和其它药材放入石锅中慢火炖制而成，汤味鲜香扑鼻，鸡肉细腻滑嫩，是游客到林芝不得不品尝的独特美食。
5、自费购物：全程未指定自费项目，全程未指定购物项目，主随客愿
D1-D2：上海/无锡/苏州/南京/蚌埠/徐州----乘火车赴拉萨 宿：火车上 餐：无
南京上车游客请于21：30前自行到达南京(玄武湖）火车站，取票后晚上23：05乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。或南京--西宁（中转）--拉萨，具体以实际出票为准。
Z164各站发车时间：上海20：10、苏州20：58无锡21：23、南京23：05、蚌埠00：40、徐州02：20
【特别说明】
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
3、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4、若遇高峰期Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）或游客报名较晚已无上海始发Z164硬卧火车票，则采取以下方式解决：南京12:49乘坐上海---西宁K376次第二日16:51抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上21：32分乘坐Z165次（实为上海始发的Z164次，此列车抵达西宁后停车20分钟进行中转换乘，车次则改为Z165）。
D3：列车上欣赏青藏高原风光，晚上抵达拉萨 宿：拉萨 餐：无
此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
【行程提示】当日不要做任何剧烈运动。不要过分紧张担心，保持一颗平常心。多饮水，勿暴食。
D4： 拉萨--米拉山口--林芝--米林 （约500公里，车程约9小时） 宿：希尔顿酒店 餐：早中晚
早餐后约07:30出发，沿途领略西藏江南风光经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线--米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河风光。抵达林芝八一镇享用特色美食---石锅鸡，之后前往米林入住公布庄园希尔顿酒店。
【行程提示】
沿途风光绝美刘济源，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，完全不用再担心高原反应
D5： 雅鲁藏布大峡谷--苯日神山--林芝 （约160公里，车程约2小时） 宿：八一镇 餐：早中X
享受希尔顿庄园酒店豪华早餐，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（车游，约150分钟）；大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰，随后前往【苯日神山景区】（尼洋河风光带），尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，为林芝人民母亲河，当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画，参观后返回林芝入住酒店自由活动。
D6： 林芝--尼洋阁--藏獒基地--西藏民俗村--拉萨（约430公里，车程约8小时） 宿：拉萨 餐：早中X
早上林芝出发游览【尼洋阁】（约30分钟），是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。前往【藏獒基地】，青藏高原，一提起藏獒，都对它敬佩无限，认为藏獒是天上派来的使者活佛的坐骑。近距离接触“壮若雄狮，声如虎吼”的雪域守护者---神犬藏獒。之后前往【西藏民俗村】，参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺。沿尼洋河前行晚上抵达拉萨。
【行程提示】此日行车时间较长，请准备好矿泉水和零食
D7：拉萨市内一日游 宿：拉萨 餐：早中X
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（约1小时)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（约40分钟）在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情时间约60分钟），晚餐后入住酒店自由活动。
【行程提示】此日户外停留时间较长宋老六，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免
上当受骗。
【特别说明】布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有16个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票2/散客票3/单位参观票4/管理处补票5/政府特批票。因不同渠道的特殊要求杨甫刚 ，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体2/每个小团体分成不同时间参观3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的黄丹仪，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。
D8: 拉萨--天湖纳木措--拉萨（约500公里，行车约7小时） 宿：拉萨 餐：早中X
清晨出发，沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。后抵达三大圣湖之一的【天湖纳木错】（约50分钟）海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨晚餐后入住酒店休息。
行程提示：纳木错海拔高温度低，不宜长时间停留，并请注意保暖
特别说明：因天气原因无法去纳木错景点，则改游拉萨市区罗布林卡或色拉寺等景点
D9： 拉萨--羊卓雍错--卡若拉冰川--日喀则（约300公里，车程约7小时） 宿：日喀则 餐：早中X
早餐后从拉萨出发过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的——【圣湖羊卓雍湖】（约40分钟），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里藤萍作品集。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多北京琴行，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。在浪卡子县用午餐后，到达【卡若拉冰川】（约30分钟）。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。后乘车继续出发晚抵后藏重镇日喀则，晚餐后入住酒店休息。
【行程提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖
D10： 日喀则--扎什伦布寺---拉萨 宿：拉萨 餐：早中X
早餐后参观游后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（约50分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。乘车从中尼公路返回拉萨，沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势，晚抵达拉萨。
D11-D13：拉萨—南京 （徐州/蚌埠/无锡/上海）或 拉萨--西宁（中转）--南京 宿：火车上 餐：无
拉萨乘火车返回南京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！或拉萨--西宁（中转）--南京；具体以实际出票为准。
【行程提示】
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--南京，敬请理解！
3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的地地或返回出发地）；
4、拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站危情实录，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此
时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班张冠冉，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作
人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。
（Z166次抵达时间：徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:24、苏州10:56、上海11:51）
特别说明：
1、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解
2、西藏旅游车每台最多只允许乘坐26位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，全陪无法
进行每台车陪同服务（每台车均配有拉萨当地导游），敬请谅解！
一、接待标准
1、住宿：全程挂三双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地
同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
挂三星： 拉萨：昆仑商务酒店、天海康桑酒店、社院大厦、金蕃大酒店或同级；升级1晚“天宜藏润大酒店或同级”
林芝入住： 昊林大酒店，天海假日酒店，林芝山水酒店、林芝假日酒店或同级；1晚工布庄园.希尔顿酒店
日喀则入住： 泰兴宾馆、乌孜酒店或同级
2、交通：南京—拉萨往返硬卧火车票，拉萨旅游车（返程或去程若改飞机请自补差价）；
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（西藏为特殊线路，价格也为优惠打包价格，产生优惠门票不退）
4、导服：地接社优秀导游服务
5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）
6、餐饮：8早8正孟娇霞，所含正餐10人一桌，10菜一汤(30元/人餐标）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
8、购物/自费：未指定自费项目,未指定购物店，详细说明请见补充说明
9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程
中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
二、特别提醒
1、进藏火车票比较紧张，不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；所出火车一般票统一为上海出发，火车票拿票方式：上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车，南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知；
2、10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
三、参团须知：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，
我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
请游客签字认可行程中所标注的接待标准
本行程作为合同的一部分，旅游者已认真阅读本行程、同意行程安排，明确行程中的警示告知(包括自费项目及购物安排）；确认本人身体条件适合参加本行程，并提供真实身份信息资料。甲方代表（旅游者）：有效身份证：有效联系电话：签约日期：（附）请提供随行人员有效身份信息。乙方（旅行社）：签约代表：联系电话：签约日期：
附件
自费、购物补充说明旅行社： 团号：
1、对旅游行程单中约定的自由活动期间的行程安排，旅行社应旅游者要求并经双方协商一致，达成本补充协议，作为包价旅游合同的组成部分。
2、该行程未指定自费项目；西藏除了行程包含的景点外还有许多值得去的景点、娱乐项目、特色美食（当地导游会做相应介绍）。参加与否完全自愿。
3、该行程未指定购物店；西藏具有地方特色旅游商品非常丰富（当地导游也会做相应介绍），若你对旅游商品感兴趣，尤其贵重商品，请认清品名并保留好票据。参观、购买与否完全自愿。
4、行程中或在自由活动期间您若有参加自费项目和购买特色商品的需求，要求提供行程外服务并要求旅行社代为安排的，旅行社在不影响其它旅游者的情况下可代为安排，经旅游者签字确认视为其自主意愿。
5、特别说明：行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），旅行社不承担任何责任！
旅游者（签章）： 旅行社（盖章）
日期： 年 月 日 日期： 年 月 日
进藏注意事项
身体条件:西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：到西藏游客最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退江艺平，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）成旻云。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错马梓豪，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
注意事项：
1、心肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光。
2、西藏地处高原，大部分游客或多或都会出现高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，鞠倩伟一般来说只要注意休息饮食
得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），过1—2天后以上症状都会逐步减轻或消失（自然会克服）。症状若任无法缓解可适当吸氧或
挂水。若情况较为严重者请及时到医院就诊魔鬼教父。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出
去游玩请结伴同行云大urp，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调穷丫头富千金，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）
等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650米，林芝海拔2800米，日喀则海拔3836米
特别提示：若前往珠穆朗玛峰旅游最好准备好羽绒服和睡袋。
祝：旅途愉快！扎西德勒！


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电话：13701468228 冯芳
电话：18114009272 董添
固定电话：025-86469080（应天大街营业部）
固定电话：025-86469079（南湖路营业部）