月子餐4大宝，月嫂一定要用好！-阜新市阳光大姐家政服务有限公司


01class猪血猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富pivix，每面克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍荣格赵圆，比牛肉高22倍断点吉他谱。铁是造血所需要的重要物质历娜，是能为人体血色素型铁，具有良好的补血功能。因此，产妇膳食中要常有猪血马丽芬，既防治缺铁性贫血朱永腾，又增补营养，对身体大有益处。
02class猪肝猪肝富含维生素A、C仚怎么读，每百克含维生素A10000单位调教多夫，含维生素C20毫克戎祥猝死。此外卡卓藏刀，还含蛋白、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质盛夏猎户座。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目、防治产妇贫血的作用农女阿喜。
03class黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖、尤期富含钙、磷、铁元神真仙，每百克生黑木耳含铁100毫克hp之严白，干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁的7倍。
04class红枣红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功毛利塔利亚。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素C和A。每百克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是起着这种非凡的作用。
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