根据经络学说，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的；经络失控是疾病形成的原因；而疾病的痊愈则是经络发挥了调整作用的结果。周继先可想而知，经络是人体重要的医疗保健系统。
在人们的生活中，很多身体不适都和经络不通都息息相关黄渲茗。也因此，有越来越多的人重视经络养身王泽瑞，除了一些被动的经络疏通方式之外，运动王泓人，是很好的主动疏通经络的方式。
对现代人来说曹植聪慧，运动越来越缺乏。其实运动的功效是不可小觑的。通过运动主动疏通经络，能强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力。因为运动加速了血液循环，使一些闭塞的经络因而畅通穿越庶女难为，特别是对于心包经的打通有很好的效果。
心包经起于心暗夜清音，一直延伸到整个手臂内侧，最后止于中指内侧。打通心包经有宁心安神、舒经活络的作用，可以治疗胸闷、心痛、心悸、失眠等。对于提高人体的免疫力，缓解人们生活压力，改善睡眠效果非常好顾竹君。
对于心包经的打通，还有着减肥之效沙西拉克。因为人体的发胖神棍贾赦，十大笔记本多数是由于心包经的不通畅草书大王，导致脂肪的堆积，运动之所以具有减肥的效果，也就是由于运动特别有助于打通这条经络。
然而运动需要消耗人体的能量，所以，运动后的睡眠很重要。大量的体力消耗也会使人产生疲倦感，有利于促进睡眠质量的提升，增加人体造血的时间，气血水平因而提高洪荒混元仙君。因此，运动一定要配合作良好的睡眠，才能真正起到疏通经络、提升气血的作用。
对于年轻人来说本色警察，运动的方式有很多种。但是对于中老年人来说大宋金手指，运动的选择似乎很少恶鬼保镖。
中医认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。而走路时若能多用脚后跟，就能刺激肾经穴位，除病延寿康子妮。中老年人不放试一试这种运动方式。还可以结合广场舞、健身操等运动，来促进身体经络的疏通，拥有健康体魄。