抗衰老功效最好的十种食物小李不哭！（女人必看）-女神教您学会护肤



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工作压力大道姑妙妙？经常熬夜？看起来比同龄人显老？今天，小编就整理了些抗衰老的食物暗帝的禁宠，记得日常多吃哦阴宅凶灵!
抗衰老食品一：核桃
推荐理由：健脑灵木瞳， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸元大鹰，对大脑很有益。

抗衰老食品二：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间挑战纳粹。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品三：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品四：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻无语言伤。

抗衰老食品五：马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食品六：香菜
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

抗衰老食品七：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽战王龙妃。

抗衰老食品八：牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品九：鸡蛋
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

抗衰老食品十：菠菜
推荐理由：不贫血刘欣美，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血孔锵。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，黄光宜怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率半朋半友。
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