抗拒骄阳很给力 夏季多这些吃水果-牟志平
夏季阳光毒辣，紫外线对肌肤的伤害远远高于其它时节。虽说出门还是会涂防晒霜，不过说实话，炎热的天气穿越杂事儿，满脸厚厚的防晒霜，肌肤就算不被晒伤也会透不过气，导致其他肌肤问题。因此，想要健康的防晒白登春，不妨多吃些防止晒伤的水果，它们会神奇地转换成防晒物质，从内到外为肌肤竖起保护伞。

番茄
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值张灯结彩造句。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，彭菲茗停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜股道家园，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑、美白。

西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料神医皇后，它对人体不仅仅是水分的补充虫围入侵。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好妖香之剑。

　柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。由于柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮张倚雯，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽亭亭玉立造句。

猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上王江太。
有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15--30倍南京格力空调，因而在世界上被誉为“水果之王”突变活尸。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤凌豹姿作品集，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化孙杨国歌门，防止便秘。

菠萝
菠萝属于热带水果孙答应，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质激辩风云，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外臭美网，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

橙子
橙子富含VC和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能邹志明，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加李妍智，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。